こんにちは。院長の宮本です。
生活習慣っていっても、どうすればいいのかしら？

そんな難しいことは、ないんですよ。

ムシ歯にならないために、例えば…

おやつやごはんの食べる時間を決めて、ダラダラ食べるのをやめる。
ジュースなど糖分を含むものを控える。
（スポーツ飲料なども意外と糖分は含まれてますので注意）
もし、ジュースなど甘いものを口に入れた時は、水やお茶を最後に飲む。

どうです。簡単でしょう。
たったこれだけでも、随分違います。

つまり、あまぁ～い口の中になる時間をできるだけ、短くするのがポイントです。

そして、寝る前にその日の汚れをしっかりとる。もちろん歯磨きです。

朝や昼はあまりできなくても、夜は絶対に磨いてくださいね。

たかこ矯正歯科クリニック